はるかの日記

統合失調症の闘病日記。病気だけど明るく生きていく方法を模索中!

すっきり!

今日は助産師の国家試験の日!

朝から私はモヤモヤとした気持ちで泣いていましたが、ちょっと昼寝をしてみたら、とてもすっきりした気持ちになりました。

助産師に未練はもうありません。
私は私の人生が開けてくるのを待とうと思います。
納得のいく人生を歩めますように。

声との闘いと優しい友達

今日朝起きると、頭の中で声が聞こえてきました。友達のところへ遊びに行く予定だったのですが、その声のせいですぐには起きられませんでした。

その声が言うには...

「お前は浮気しているから、彼氏のために彼氏と別れなさい」
「彼氏は試験に落ちる」
「これから会う友達のところへ行っては行けない、迷惑だ」
「ブス」
「死ね」
「電車が来たら飛び込め」

などネガティブなことばかりで、参ってしまいました。

私は浮気なんかしていません。
彼氏も今まで頑張ってきたので試験に落ちることもありません。
友達も迷惑だなんて思うはずがありません。

今なら、上のように考えられるのですが、声が聞こえてきた時はまともに考えられず、「私は彼氏と別れたほうがいいんだ。別れよう。」と決意するまでに至りました。

落ち込んで、落ち込んで、ふと携帯を見ると、「経過どう?」と友達からLINEがきていました。

私は正直に落ち込んでいることを話し、落ち込んではいるけど動けたので、友達のところに行くことにしました。

道中ずっと聞えてくる声に、対抗するも、今日は完敗でした。
電車の中で涙が少しでてしまったけれど、なんとかがんばって堪えました。


友達の家について、まず2時間半も遅れてしまったことを謝りました。わたしは調子が悪くてドタキャンしたり、何時間も遅れることが何度もあったりしたので、さすがに友達も飽きれているだろうな、ととても申し訳ない気持ちでいました。

しかし、友達は「さ、テレビ見よ〜」とそのことには一切触れずにいてくれました。
きっと怒りたい気持ちを抑えて、何もないように振る舞ってくれたのだろうと思うと、その優しさに涙が出そうでした。


その友達には、私が精神疾患があることを言ってありますが、統合失調症であるとは言っていません。
何も言わなくてもわかってくれるので、とてもありがたいです。
私が病気だからといって、頻繁に「大丈夫?」と聞いてくることはなく、普通に友達として接してくれてるので、嬉しいです。でも、ちょっと歩くと疲れるというと、一緒にゆっくり歩いてくれます。


友達と過しているうちに、声は聞こえなくなっていました。ワーキャー言ってるうちに明るい気持ちにもなれたので、結果友達に助けられました。


友達が私と友達でいてくれることに、とっても感謝です。

自信を持ちたい

私は自己肯定感がとても低いです。

口を開けば、「私なんか...」「私が全て悪いんだ」といつも言ってしまいます。

昨日彼と電話していて、そんな私にその口癖はやめたほうがいいとアドバイスをくれました。そして、こんなことを言ってくれました。

「○○(私の名前)は俺のこと素敵だとおもってるんでしょ?素敵な俺が○○のこと、素敵だって言ってるんだから、自信持ってよ。」

その言葉が心の中にすっと入ってきて、とても納得しました。

きっと彼はこんなくさい言葉を言うのはとても照れくさかったと思います。
でも、私に自信を持って欲しいから勇気をだして言ってくれたんだと思うと嬉しかったです。


小さい頃からの環境や経験が積み重なって、自己肯定感が育まれていくと思うから、すぐに自信を持つことはできないかもしれません。

けれど、時間をかけてゆっくり自信をもっていければいいな、と思います。

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嬉しい言葉を言ってくれた彼に感謝です。

weheartitで素敵な言葉をみつけたので、載せておきます。

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自信をもつ!ポジティブになる!

2月のおでかけ① 雪まつり☃

2月は外に出てみると宣言しましたが、その記念すべき第一回は雪まつりに行ってきました♪



札幌雪まつり
気温は1度と、とにかく寒かったです((((;´•ω•`)))でも、圧巻のクオリティーの雪像を前にすると寒さを一瞬忘れることができました。

これがスターウォーズ雪像です。
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写真じゃ伝わらないかもしれませんが、高さは15mくらいでとても大きく迫力がありました。

それと雪像の前で子どもたちがライトセーバーを持って遊んでいたのが可愛かったです。


1番感動したのは凱旋門の雪像でした。
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門の上の方の小さい人がたくさん描かれており、とても細かいところまで再現されていました。まさに芸術です。美しくて感動しました〜。

他にはこんな素敵な作品も。
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お姉さんが素肌の見える衣装を着ていて、見ているだけでとても寒そうです!!


雪像の周りでは、屋台がたくさん出ていてお祭りみたいな雰囲気でした。「雪まつり」だから当たり前かもしれないけど(笑)、私は雪まつり雪像のイメージしかなかったので、この雰囲気は意外でした。
帰りに牛タン串を買いました。熱々の串は気づいたら冷めてたけど、美味しかったです。また食べたいなあ!!


今日は初日ということでたくさんテレビ局が来ていて、芸能人を生で見れて得した気分にもなりました〜!




あ!!雪まつりの前に、腹ごしらえでお昼に食べたのは、素敵なステーキでした(*¯︶¯*)

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ソースの山わさびもたっぷりのっていて、それをお肉につけて食べるとお肉の味がひきたって...最高でした〜〜。
今日はお肉を食べてばっかりの幸せな一日です。



【病気の症状】
出かけている間も、やはり幻聴が聞こえてきました。今日は頻繁な方でした。でも楽しくて幻聴なんかどうでもいいと思えたので、布団の中にこもるより外出できて結果よかったです。
幻聴に何を言われても、あまり気にしなくなってきたのは、慣れもあるだろうけど私が強くなったからだと前向きに捉えることにしました。
また無理のない範囲ででかけて、幻聴とうまく付き合っていこうと思います。

人生初高級バックを買う。

1月21日に「私はこの可愛いピンクのバックを買わない」と決めてブログを書いたのですが...買ってしまいました♡

私、意思弱すぎる。


ちょっと長いのですが購入した成り行きを説明します。

友達とデパートをブラブラしていて偶然コールハーンのお店を見つける(私が前に行った店ではない)

あのピンクのバックがある!!!

店員さんによると、一旦売り切れたため、富山の他の店舗から送られてきた品だった。もう製造はされていない。この店に残るバックはあと2点!

私「買いたいけど私はニート。働いてないのだから買うべきじゃない。諦めよう。」
といってお店から少し離れた廊下に移動しました。

友達「でもバイトして貯めたお金があるんだから、自由に使えばいいじゃん!好きな物買いなよ!」
私「確かに...全部私が稼いだわけじゃないけど、私が貯めたお金だから買ってもいいかな(;_;)」
友達「買ってもいいし買わなくてもいい。でも買いたいなら買ってもいいんじゃない?」
私「でも買ったあとにこれより可愛いバックを見つけたらどうしよう(´・_・`)」
友達「私なら可愛いと思って買ったものは世界一可愛いと思って使うから、そんなことにはならない」
私「(か、かっこいい...)そうだね。私も何度見ても可愛いと思うから、これが世界一可愛いと思うわ!! よし決めた。買う!!」

お店へと歩く。店員さんと目が合う。 

私「(バックを指さし)これ、買います!!!」

店員さん「ふふふ。ありがとうございます。」

という流れでドストライクなバックを無事購入することができました。


一度買わないと決めましたが、友人の言葉に大きく後押しされ、とても良い買い物をすることができました。後悔するどころか大満足の買い物でした。
店員さんに笑わてしまったのは、たぶん私の悩む様子が滑稽だったのかな??ちょっと恥ずかしかったです。


それにしても、素敵な考えを持った友達に買い物に付き合ってもらうことができて、感謝の気持ちで一杯です。どうもありがとう。

このバックをおばあちゃんになっても使い続けたいです。そして、このバックとともに色々な場所へお出かけするの、とても楽しみです。



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建設的な意見✾

彼との何気ない話でも、自分の意見をきちんと言えるようになりたいなと常日頃思っています。

ですが、実際は彼が話して、それに対して「うんうん」「いいね」「へーそうなんだ」くらいしか返せなくて、私はいつもへらへら笑っています。

私の理想は、彼が話してくれたら、それに対して私の意見を言って、またそれに対して彼が意見を言う...の繰り返しです。そうすれば意見がぶつかることもあるかもしれませんが、お互いに意見を言い合ってより素敵な考えが浮かんだら、とっても素晴らしいことだと思うんです。

彼は、少し賢いので、私が意見を言うと、すぐに彼も意見を返してくれます。何が私のためになるか考えて言ってくれるので、彼の意見をよく参考にしています。といっても、彼の意見を全て聞き実行しているわけではありません。そんなことしていたら、疲労困憊で倒れてしまうので(笑)


私も彼のようにすぐに意見を言えたら、彼にとってもっといいパートナーになれるのになあ、と少し悔しい気持ちでいます。

建設的な意見を言えるように、日頃から問題に対しての解決策を考える癖をつけようと思います。
あと、彼の意見がいいと思ったら、とにかく褒めまくろうと思います。具体的に、心から、褒めることを心がけたいです。



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母の味 食べることは生きること

昨日のブログに書いたとおり、昨日はとても落ち込んで朝ご飯と昼ご飯を食べれませんでした。

夜彼氏と電話する頃には元気がなくなっていて、彼氏はとても心配してくれました。
結局、お母さんにごはんを作ってもらうことになりました。

お母さんは仕事から疲れて帰ってきてるので、ご飯を作ってもらうのは申し訳ない気がしてしばらく何も言えませんでした。しかし、私は頭も痛いし、判断力と体力がなくなっていたので、どうすることもできません。意識はどんどんと遠のいていくばかりでした。
そんな状態で彼氏と電話していて「○○(私の名前)、朝から何も食べてないってお母さんにいいなよ!」と彼氏が私に言いました。
その声がお母さんに聞こえて、お母さんは私の状態を理解してくれ、ご飯を作ってくれることになりました。

お母さんが作ってくれたのは、いもピザとじゃこ・かつおぶし・ごまのふりかけとごはんです。

特にいもピザは私が小さい頃から食べている母の味なのですが、これまでで一番美味しかったです。いもはこんなに甘いのかと感動しました。

食べることは生きることであり、食べないと動けないということを学んだ一日でした。
食べないことで私は母にも彼氏にも迷惑をかけてしまったので、今後はしっかり食べていこうと決意しました。



私は食べる価値がないのではない。
食べて価値が出るのだ。


ということで、いきなりですが私が世界で2番目に大好きなラーメンを紹介します!
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札幌にある一幻のえびそばです。
こってりしてますが、食べやすいです。
エビのスープがとても美味しく、一度食べたらやみつきになる一杯です!
友達全員を連れて行きたいくらい、美味しいです。食べたら幸せに浸れます。

1番目に好きなラーメンもまた今度紹介します♪

とにかく、美味しい食べ物を見つけて食べることを大切にしていきたいです!そうして、美味しい食べ物をたくさん知っている人間になりたいです!