【体調】
吐き気、めまいがある日が何日か。
37.4℃以下の微熱が1週間程度続いている。（生理前かも？）
神経痛は相変わらずあるが、少なくなってきている。
【気持ち】
いつもは穏やかなのに、疲れすぎてイライラしてしまう。
【幻聴】
たまに第三者の声のようなものも、思考化声もあるけれど内容忘れるくらい無視できている。
考察
生理前にいつも熱が出る原因はPMSがひどくなってるのかも。普段はないイライラも伴うからたぶんそう。
神経痛が起こる原因は薬の効きすぎではないだろうか。神経伝達物質のドパミンが抑えられすぎて、神経痛が起きているのかもしれません。専門的なことはよくわからないですが、とりあえず半錠にしてもらえないか交渉します。
最近の元気の源は彼氏です。
今日1週間ぶりに10分ほど電話できて、とても元気をもらいました。すごく疲れているはずのに、明るくふざけていて、笑わされました！
そんな簡単に会えないのはわかっているから、私は会いたいと言わないようにしていたけれど、ふと「会いたいわ〜」と言われるととてもしあわせな気持ちになりました。
もちろん、悩みがないわけじゃないけれど、いつまで悩んでいても時間が過ぎるだけだから、自分の決めた目標に向かって楽しく進むのみ。頑張っているボーイフレンドを励みに私も頑張れているので、本当に明るい気持ちにさせられます。
悩みというのは、
病気が悪化したら彼氏に見捨てられてしまうのかななど、病気の心配。
私の外交的な性格だが深い話になると自分の意見を言えないところなど、人とのコミュニケーションの心配。
英語で思うように話せないというコンプレックスの問題。
でも、心配してても仕方ないです。特に病気のことは心配しすぎないほうがいい気がします。
考える前に行動しろ！と、彼に教わりましたが、コミュニケーションの問題もずっとニートだったから人と深く話せないのは当たり前。英語もこれから勉強すればいいだけ！
今日も自分のためにがんばります。
【幻聴】なし。前なら聞こえていたであろう場面でも聞こえない。
【鬱症状】なし。毎日が楽しい。疲れても鬱にはならない。
【副作用】神経痛とめまい（副作用かどうかはわからない）があるが、それぞれ薬を飲んで対応しているので、症状は軽くなった気がするが、経過観察！
鬱症状になる原因で、眠りすぎがあるそう。（メンタリストのダイゴが言ってました！笑）
たしかに、私は眠すぎな時があるから、無駄に鬱っぽくならないように7時間くらいにしようと思います〜！
今は本当にノーストレスなので、有り難い。
飲み忘れもなく、とても安定した生活を送れています。
私がしびれとよく言っていた神経痛に加え、めまいもひどくなってきたので、病院でしっかり検査をしてきました。MRI、レントゲン、起立性低血圧を調べる検査をしました。
結果は、首がストレートネックというだけで、他は異常ありませんでした。自律神経失調症でもありませんでした。
スマホを見るときや寝るときの姿勢が悪いと、本来S字に湾曲しているはずの頸椎が真っ直ぐになってストレートネックになるのだとか！
神経痛の原因がまさかのスマホのやりすぎだったとは笑ってしまいました！
あと、他に考えられる原因としては...
眠りすぎと運動不足です。
睡眠は7時間から8時間がベター
体も動かさないと神経痛になるみたい。
仕組みはよくわからないけれど、できるだけ健康でいたいので運動をまた再開します笑
私の病気を知らない人が私の目の前で統合失調症について話されていました。
「統合失調症の人は人間的に外れているけど、とても頭がいい。」
一見褒めたような言い方をなさっていましたが、私にはどうしても、”人間的に外れた”という部分が引っかかってしまいました。
まだまだ日本では、統合失調症の人は人間的に外れているという見方が大きかったのかと気づいたのと同時に、私は病気を告白すればそういう目で見られてしまうということを再確認しました。
その人の話を聞いていて感じたのは、統合失調症の人は普通の人とは違う別世界の人だという認識を持たれていることです。
あなたの目の前にその変わった人が同じ空間に一人の人間として生活していますよ、と声を大にして言いたかったのですが、そんなことを言う勇気もなく、心にモヤモヤとしたものを抱えながら、過ごしました。
人として尊重されない時や他人から本当のクレイジーだと思われているとわかった時はとても悲しくなります。人として尊重されないというのは、例えば、薬を飲まないと人間じゃないというような扱いを受けたり、医者から働く許可が下りなかったりというようなことです。
不等な扱いを受けているのは仕方ないけれど、無理にそういう扱いをしてくる人とは少しだけ壁を作ろうと思います。
どうか統合失調症の人が分別のつかないクレイジーな人間だという考えは捨ててほしい。たしかに統合失調症の人間は病気のない人とは異なるエピソードを持っているかもしれないが、普通に暮らしいる一人の人間です。どうか普通に接して欲しい。
しびれが痛くて、たまに挫けそうになります。
でももうずっとこのしびれと闘ってきたので、「またきたか」くらいに思えるようになりました。
原因を追求したくなるけれど、仕方ないと割り切るしかないのかもしれません。精神科の先生に身体のことを相談しても、よくわからないと困らせてしまいます。病名がつけられるとまたひとつ重荷を背負ってしまうから、このままでいいのかもしれません。
調子はいいです。毎日生きるのが楽しいです。いつ死ぬかわからないから、後悔のないように美味しいものをたくさん食べて、会いたい人達に会っておこう。好きな人にも好きって言っておきたい。ありがとうって言いたい。
もう幻聴が聞こえても、いくら貶められても気にしない。強気で行こう！
病気の症状が出ていても、仕事を楽しむ知恵がついてきました。
まず、病気だからといって自分には無理だとか思わないこと。早く動けないとか思わずに、できるだけ早く動いて頑張ってみようと諦めないでいると、作業効率が上がりました。怠けずに動いてみるとすぐ終わって、達成感を味わえました。
次に、痛みに鈍感になること。ビリビリとした痛みがあっても、いちいち心の中で弱音を吐かないで、痛みを気にしないこと。弱音を吐いても痛みが増すだけだし、薬飲んでるから神経痛があるくらい仕方のないことですよね！こんなのへっちゃらと思っていることにします。
最後に1番大きな課題。
心の中で落ち込んでいる時どうしたらいいのか。こういう時は、なぜ落ち込んでいるのかを考えて、「でもそれって落ち込む必要なくない？」と落ち込まなくていい理由を探す。
例えば、幻聴が聞こえているなら、幻聴に言われていることは真実ではないからきにする必要がない。 何かミスしてしまったなら、しっかり謝って、それをメモしておいて、次に同じミスをしないようにしておけばいい！ 肉体的に 疲れてしまっているなら、家に帰った時たくさん寝るのを楽しみにして、がんばる！動いたら動いた分だけよく寝れると言い聞かせる。
ちょっとした知恵をつけて、小さな悲しみを蹴飛ばしていこう！
