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ジンジャーブレッドラテが癒やしてくれた

今日は受診だったので、忘れないうちに症状と対策を書いておこうと思います。昨日聞こえてきた幻聴は、お風呂に入っている途中で「死ね」「殺せ」など聞こえてきて、本当に怖かったです。1時間くらい怯えて、泣いて、お風呂から上がれませんでした。でも、頓…

これから先の不安

これからどうなっていくのか、私は働けるのか、不安です。夜早くに寝ても朝起きられないのと、不定期の調子の悪い波があり、このままではどこも雇ってくれる会社はありません。自分の給料で生活できるようになる、いわゆる自立は当たり前のことだと思ってい…

お薬が増えました

とにかく幻聴を止めたいと言ったらルーラン40mg/dayに変更になりました。あと頓服のお薬のリスパダールも貰いました。変更してからは眠気がすごくて、一日のうち20時間は寝ていることもありました。起きている時でも、体がだるくて動きたくないという感じに…

周りに置いて行かれる恐怖

人と自分を比べることは百害あって一利なしだ。それでもSNSを見ると、皆の成長や楽しかったこと、就職が決まったことがわんさか載っているから、嫌でも比べてしまう。よかったね、と言える心の広い人間でない私はまだまだ優しさが足りないのだろう。病気にな…

この一年で成長したこと

病気になってから1年と4ヶ月が経ちました。できなくなったことも多いけど、今日は成長したことに目を向けてみようと思います。①料理を作っても泣かなくなった 病気になった当初、チャーハンを作ろうとしてフライパンをひっくり返してしまい、膝を抱えて泣い…

あなたが大事だよ

小学三年生の妹が泣きながらこんなことを言いました。 「友達に消えろ、死ねって言われた。もう死にたい。」 小学生は死ぬなんて考えないと思っていたわたしには衝撃的でした。可愛い妹がここまで思いつめている現実があまりにも可哀想でショックでした。 私…

超ロングスリーパー

夜12時に寝て、朝10時に起きて、午後2時に寝て、5時に起きて、午後8時に寝て、午前2時に起きて...今に至ります。超ロングスリーパーなのかもしれません。(笑)寝ても寝ても眠れる。そうなると活動時間は短くなるので、やることはさっさと片付けたほうがいい…

謎の声は思考化声だった

「あの、先生。私の聞こえてる声が自分の考えかもしれないんですけど...」と言ったら「それは思考化声といって、統合失調症のひとつの症状なのよ」と教えてくれました。 自分の考えが声になることは普通ありえないのだそうです。でも私はたぶんかなり前から…

対等な人間関係とは

私は小さい時から言いたいことを言えないことがよくありました。自分が嫌だと思っていても嫌だと言えない。人の為と思って我慢することがよくありました。きっと嫌われるのが怖かったんだと思います。誰にでも好かれたいから、あまり自分意見を言わず、人の…

あの頃の私へ

懐かしい音楽を聞いてたら 情けなくて 恥ずかしくなって 布団にくるまって泣いた 高校生のころ夢を描いて 毎日一生懸命勉強していた私に 今なんと声をかけられるだろうか 夢を叶えられなかったといって 懺悔したら あの時の私は許してくれるかな? ごめんな…

遠距離恋愛をして気づいたこと

不本意に遠距離恋愛が始まって1年3ヶ月が経ちました。会えるのは3か月に1回くらいです。最初の頃は寂しくて会いたい!!って泣いたこともあったけど、それにもだんだん慣れてきました。今の気持ちを忘れないために、遠距離恋愛をして気づいたことを書いてお…

お休み

朝から幻聴がたくさん聞こえて参ってしまい、今日はお休みにしてしまいました。幻聴に何を言われても、私は幸せになるということ家族と彼氏を幸せにしてみせるということを強く思って、じっと耐えました。ふと好きな俳優さんの動画を見たら、ぴたっと幻聴が…

心を高くあげよう

今日は疲れたのか、電車の中で幻聴が聞こえてきて、泣いてしまいました。幻聴が聞こえても明るく振る舞いたい。それが今の目標です。幻聴が聞こえてきても、幻聴の言うことを聞かないことはできるようになってきました。しかしまだ、幻聴のせいで悲しくなっ…

まだまだ治療中

診察で先生に「私はまだ治療中ですか?」と聞いたら「もちろん」と言われてしまいました。 私としてはもう幻聴も聞こえなくなってきているし、朝起きれないこと以外は普通に生活出来ているので、もう治ったのかと思っていました。しかし、まだまだなようです…

今日はごちそうでした

最近は毎日新しい料理に挑戦しています。今日は春巻きをがんばって作りました!切って炒めて巻いて揚げて...手間のかかる料理だけど、おいしく作れて大満足です 他にも大根と人参のきんぴら、茶碗蒸し、ブロッコリーを作りました。 母がお刺身とフルーツも買…

なかなか痩せません

食べ過ぎないように気をつけてはいるものの、全く痩せません!!体を見ると、太ももに肉がしっかりついていて、太さが安定してきたな、という感じです(´;ω;`)ダイエットのために今から妹とポケモンgoをしつつ走ってきます♫目指せ50キロ!!

自分の足で歩く

母に「なんのために子育てしてきたのか」と言われたことがきっかけで、私はなんのために育ってきたのだろうとずっと考えていました。その答えは【自分の人生を自分の足で歩けるようになること】ではないかと思います。毎日ごはんを食べ、お風呂に入り、寝て…

頭の中の声を止めた

1週間前くらいから幻聴で頭の中がうるさくて、ついに耐えられなくなったので病院に行ってきました。 先生に話すと、薬が足りてないということで、ルーランを増やしてもらうことにした。 早速追加のルーランを飲んでみると、頭の中で話しかけてみても答えが帰…

頑張っている人への言葉かけ

頑張ってる人に「がんばってください」と言うのは、酷な話だと経験から学びました。私はよく人に激励の気持ちを込めて「がんばってください」と言っていたのですが、ある日もう既に頑張っているのに、これ以上何を頑張ればいいのか?頑張っている人の生命力…

自分向上計画を始めてみて

自分向上計画を始めて1週間ほど経ちました。 最近「おしゃれになったね」「可愛い服着てますね」と言われたので、嬉しいことにファッションは成果があがってきました。まさかこんなに早く成果がでると思ってなかったので、やってみてよかったです。 化粧も毎…

ダイエット中間報告

統合失調症の薬であるジプレキサには太る副作用があるらしく、その薬をしばらく飲み続けているのでそのせいで10キロ以上太ってしまいました。一念発起して、何ヶ月前からダイエットを始めたのですが、順調に体重が減っています! 結果として人生で1番太って…

今できることをやろう

私は今病気の治療のため働いていません。21歳なのに働かず学校にも行かずにいることを許してくれて、病気の治療をしなさいと言ってくれている両親には頭が上がりません。 近い将来働けるようになるために、今は生活訓練の施設に通っていて、徐々に週に行く回…

ルーラン

ルーランというお薬に変えてから、調子がいいです。それと前から飲んでいたジプレキサも継続して飲んでいます。相変わらず幻聴は聞こえてくるけれど、あまり気にしなくなってきています。私にはルーランが合っているのかな。 家事をしていると、頭が重くなっ…

死にたいという気持ちをなくした父の言葉

薬を大幅に減薬したところ、死にたいという気持ちが強くなりました。何をしてもネガティブになり、死んで楽になろうという幻聴も聞こえるようになりました。私が死にたいと思った理由は病気が良くなっていると思えないこと、このまま一生病気でいるくらいな…

希望を持って

【最近のこと】 4月から生活訓練というリハビリのようなものを開始しました。朝起きるのが辛く、なかなか毎日通うのは難しいので、まずは週3回から通っています。いつも家にこもってばかりいたので、人と話せる今の環境は本当にありがたいことだなとつくづく…

だらだらした毎日だけど明るい将来を夢見て

ずっとだらだらしていて、生産性のない日々を送っています。それどころか、寝てばっかりなので筋肉が落ちています。こんなだらだらした生活を許してくれている両親には感謝するばかりです。統合失調症は、陰性症状といってやる気が出ない何もしたくないとい…

幻聴に惑わされたくない

ここ最近幻聴が聞こえてきます。死ね 彼氏と別れろ 頑張れ頑張れ お前は人を苦しませる などなどうるさい幻聴には本当に参ってしまいます。命令通りにしなきゃいけないと、幻聴の言うとおりにしてしまうこともしばしばあります。不思議なもので四六時中命令…

ずーっと寝ています

このところ、昼寝も夜寝もしています。朝10時に起きて午後3時にはお昼寝をし、6時に起きてご飯を食べ、夜また寝るという生活リズムが出来上がっています。ネットで調べると、昼寝も夜寝もするのは、疲れた脳を回復させるにはいいという意見もあります。罪悪…

下り坂だけれどゴールはまだまだ

旅行から帰ってきてしばらく体調が悪い状態が続いており、それがだんだん治ってきたかなと思ったら、また今日体調を崩してしまいました。今日は吐き気が治まらず、横になって休みました。統合失調症は徐々に良くなっていくから、劇的によくなる病気ではない…

ダイエット宣言

体重増加しやすいお薬を飲んでいるのですが、一番痩せていた時より13kgも太りました。このペースだと着れる服がなくなるのは時間の問題なので、本気で痩せようと思います!!太ったのを病気のせいにするのも、かっこ悪いし、やることもないのでたまには努力…

大好きな人たちに会いました

2週間程度の旅行に来ています。 心許せる大好きな人たちに会えて、話せて、充実した時間を過ごせています。 でもやっぱりまだ声が聞こえたり、温かい所にいると疲れてしまったりと本調子ではないのを感じます。 皆と会うと普通にお酒飲んで薬を飲まないで生…

手帳の申請をしました。

障害者手帳の申請をしました。 自立支援医療のついでに申請をしましょうとのことだったのですが、病気だとは思っているものの障害者という自覚がなかったのでショックを受けました。私はこんなふうに障害者の手帳を申請するはずじゃなかったのに、夢を叶えて…

遅くなったけど今年の目標をたててみる

遅くなったけど今年の目標をたてようと思います。1 治療のための薬を毎日必ず飲み続ける 病気に負けない☻2 本、音楽など自分の世界を広げる3 疲れすぎる前に休んで自分の健康に気を遣う4 大切な人を大切にする 去年は自分の夢を諦めざるを得なくなりとても落…

焦らずゆっくりと

統合失調症の軽度だとは言うけれど、調子の悪い時は終わらないトンネルを歩いているような暗い気持ちになります。 調子がよく何事もがんばれた時に限って疲れたのか調子が悪くなってしまいます。何を目標にがんばればいいのか、何を楽しみに生きていけばいい…

幻聴との闘い

久々に調子悪くなりました。 茶碗を洗っていたら、「お前は何もできない」という声が繰り返し聞こえ、嫌になりました。不安から乱暴に食器を片付けてしまいました。 「死になさい!死ぬ!死にたい!」と幻聴は続いています。 幻聴は気にしない気にしない♪ 私…

優しくなりたい

私が頑張ってもがいていた過去に、戻りたいと、今まで幾度となく思ってきた。励まし合って共に切磋琢磨する友だちがいて、自分の好きなことを学んで、追求して...それができるのって夢のように恵まれた場所だと思う! けれど、そこで学んだこと以上に病気に…

単調な毎日は快調♪

統合失調症であるがゆえの悩み不安は尽きない。悩みすぎて死んでしまった方が楽だと考えてしまう時もある。 けれど最近ふと自分を振り返ってみると、単調だが自分の健康を守れている毎日がある。幻聴に怯えていた日々から私はここまで回復したのだと考えると…

私なりの幻聴との付き合い方

5月頃にあった幻聴がおさまって薬物治療を開始し収まったと思ったら一週間ほど前からまたぶり返しています。 内容はストーリーを語ってくるものから、死ね殺すといったもの。死ねという声に悲しくなり、ただただずっと泣き喚くことしかできない日もありまし…

希望をもって

統合失調症の治療において希望を持つことが重要だと思います。思いがけず病気になってしまったし、この先どうなるかもわからないから、希望を持つことは難しいです。だけど、だからこそいつかは自立して仕事を持てるという希望を心の底に持っているのといな…

家族にわかってもらえないこと

やる気が出ない、何もしたくない、気持悪い。そんな時はとにかく休むようにしているけど、傍から見たら怠けているようにしか見えないんだと思う。病気のせいでと言ったら言い訳してるような気がするから勉強してるふりをしてみるも、すぐに飽きてしまう。母…

憂鬱を吹っ飛ばせ

何もすることがない。無。いや、正確には何もしたくない。憂鬱うっとうしくて気持が晴々しないこと。気がふさぐこと。最近、憂鬱で仕方ない日々からようやく抜け出せた気がするので、私が実践した憂鬱から抜け出す方法について書き残しておこうと思う。1何も…

再会

もともと住んでいた場所に一時的に戻ることになり、会いたかった人達に会うことが出来ました。こんな状況になってしまったけれど、温かく迎え入れてくれ、他愛もない話をしてくれるのはなんて幸せなことなんだろうと思います。変わってないねと言いつつも、…

統合失調症?なんかに屈しないぞ

統合失調症になって三ヶ月程度。生活ががらりと変わり、一人暮らしから実家暮らしへ、大学生から大学休学中のニートへ。最初は何をしても楽しくない、ふらふらする、だるい、涙がでる、叫びたくなる、うつみたいな状態で自分が病気だという意識はなかった。…

いいなあ作戦

これまでの私は自分の状況を悲観して、どうしてこうなってしまったんだろうと考えていました。ふと自分を見つめると、なんで私がこんな目に合わなきゃいけないの、と考えて、考えすぎて不幸のふきだまりのような人になっていました。でも、そんな自分は今日…

不安

将来どうなるか不安。生きていられるか不安。自分意志を貫き通せるか不安。いろんな不安がありすぎて押しつぶされちゃいそうだ。涙が出る。なんでかわからないけど、涙が出る。悲しい。ここから抜け出したい。早く普通の生活をしたい。そのために、今は充電…

明るくハッピーに

病気になってしまったことは仕方ないことだし、そのせいで休学しているのも仕方のないこと。だからって暗くなる必要はないんじゃない?これまでどおり、明るくハッピーに私らしく生きよう!楽しいことして過ごそう美味しい料理作って、食べて、過ごそう!自…

おっぱいがでてたまげたよ!

昨日お風呂に入ってた時、おっぱいを触ってたら、なんと白い汁がたまってきました!汁は溜まって下へと落ち、私は動揺しました。なんじゃこりゃ!妊娠してないのに!知人に聞いてみると、薬の副作用だろうということ。ちなみに今飲んでる薬はロナセンで、ド…

生きる意味がわからない

ここにきて、また鬱っぽくなっている。なぜ人は生きるのか。なんの目的もないのに、体の不調と戦ってまで生きるのか、わからなくなってきた。自殺する気はないけれど、生きる気力もない。なにか、目的が欲しいな。そうだ、昨日薬飲み忘れてたんだ。気づいて…

優しさ

ふと、今年の冬、成人式に出るための帰省で飛行機に乗った時のことを思い出した。機内で私は、お母さんに今まで育ててくれたことへの感謝の手紙を書いていて、辛かった時に母に支えてもらったことを思い出し、涙がでてきた。声には出さないようにがんばった…

ふしぎ

私がいなくても世界はどんどん進んでいってどんどん色をつけていって素晴らしい場所になる私の生まれてきた意味なんて特にないんだけど、ただ楽しいことをしたいんだ生きると死ぬは紙一重いつか死ぬ命なのに、ひとは大事だというふしぎだそれでも楽しいこと…