フルニトラゼパムを止めてみた

フルニトラゼパム睡眠薬)の依存性が怖いという話を聞き、薬をやめました。

 

5日前に薬をやめた日のブログがこちらです。


気合が足りないから? - ちゅんちゅんたろうの日記

 

薬をやめてみて、完全に夜眠れなくなりました。朝方4時から6時ころに寝つけ、起きるのはやはり昼の12時です。それでも15時ころまでだるくて、横になっています。15時から夜24時までは割と動けて、24時にお布団に入っています。これは昼夜逆転というやつですねー(T_T)肌が荒れるので本当に困ります。

 

どうしたら薬に頼らず、昼夜逆転から抜け出せるのでしょう?どなたかいい方法を知っていたら教えてくださ〜い!