フルニトラゼパム（睡眠薬）の依存性が怖いという話を聞き、薬をやめました。
5日前に薬をやめた日のブログがこちらです。
薬をやめてみて、完全に夜眠れなくなりました。朝方4時から6時ころに寝つけ、起きるのはやはり昼の12時です。それでも15時ころまでだるくて、横になっています。15時から夜24時までは割と動けて、24時にお布団に入っています。これは昼夜逆転というやつですねー(T_T)肌が荒れるので本当に困ります。
どうしたら薬に頼らず、昼夜逆転から抜け出せるのでしょう？どなたかいい方法を知っていたら教えてくださ〜い！
