ちゅんちゅんたろうの日記

統合失調症の闘病日記。病気だけど明るく生きていく方法を模索中!

考え込んでしまう癖

今日は私の割にはよく家事をできた一日でした。とても調子が良いなと思って過ごしてきたのですが、18時頃になって気持ちが落ち込んでしまいました。

 

10月からずっと悩んでいることがあって、それを思い出しては泣いたり過呼吸になったりしています。今もそうです。きっと暇だから考えてしまうのでしょうね。何をしていても頭の片隅にそのことがあって、純粋に時間を楽しめなくなっています。でも、悩み始めた当初は毎日寝込んでいたのですが、今は家事もできるようになってきたから少しずつ回復しています。

 

どうしようもないことはどうしょうもないと、過去のことは過去のことだと、割り切って次に進めたらいいのに、私はいつだってグチグチ考え込んでしまうのです。そしていつも自分を責め、追い込んで終わります。

 

社会復帰するために、このグチグチ考えてしまう癖を直したいです。そうしないと、私はいつも立ち止まったままになってしまう。