先程の記事に書いた通り、今日は初めて仕事をお休みしてしまいました。
でもこのままじゃだめだ！
いつまでたっても成長できない。
体調の波があっても、日常生活を難なく送れるようにしないと、これからの生活でまた自分自身に負けてしまうと思います！
これを機に、自分の身体の調子を悪くするもの、良くするものをリストアップしておきます。
💠私が体調悪くなりやすいもの
2.カフェイン コーヒー、抹茶など （麦茶はOK）
3.お酒のちゃんぽん
4.朝方5時半すぎに起きること
5.低気圧
6.家族から大きな声で責められること
7.寝すぎること
💠私が体調よくなるもの
1.昔の写真を見ること
2.料理を作ること
3.食べること
4.人と話すこと
5.一人で考え事をすること
6.自分を認めること
7.身体を動かすこと
8.掃除、洗濯をすること
9.日光を浴びること
10.がんばりすぎない自分を認めること
11.本、雑誌を読むこと
12.お気に入りのカフェに行くこと
13.いい匂いを嗅ぐこと
なんか最近、体調の悪さに気を取られて、携帯ばかりいじっていたような気がします。少し携帯から離れて、体調をよくする行動をしてみようかな。
皆さんもぜひリストアップしてみてください。
自分の体調管理に役立てて、うまく波と付き合っていきましょう！
