【セルフケア】患者として情報収集の仕方
※私の場合の話です。一個人の見方に過ぎないので流し見程度にしてくださいね。
薬の知識は
添付文書を参考にしました。
「薬の名前 添付文書」
で検索できます。
新しい薬の知識は
ひょんなことからこのTwitterのアカウントでDMをもらった方から、大塚製薬さんでレキサルティ を出したと教えてもらいました。
ツイッターやニュース「統合失調症 新薬」で調べると、新しい副作用の少ないお薬の情報が出てきたりします。
カタカナや聞きなれない言葉がたくさん出てきて、最初は戸惑うかもしれませんが、徐々に慣れてきますよ♬
わからなければ、お医者さんに素直に聞いてみるといいと思います。私もものすごく親切に教えてもらいました。特に薬の知識に関しては、お医者さんはプロですからね!どんどん頼りましょう!
統合失調症の薬のことを理解する上では、
セロトニン → 太陽の下の幸せな感じ
ノルアドレナリン → リラックスした感じ
ドパミン →動きたくなるもの、楽しい、興奮
オキシトシン →ハグをした時の幸せな感じ
で変換して理解した方がわかりやすいかもしれません。私のイメージです!
レセプター→上の物質が脳の中でくっつく場所
ブロック→上の物質が脳の中でくっつかなくさせるもの
読んだ本は....
ベックのうつ状態の本(青い背表紙の有名なやつです。名前忘れました。)
→うつ病の診断名をもらいすぐに血眼になって読んだけど、読むたびに悲しくなりました。あまりオススメしません。解決の方向には持っていけませんでした。
愛するということ エーリッヒフロム
→有名な本で、これも発症時に読みました。
これを読んで、病気を親のせいにしましたが、今考えると産み育てた親にとても失礼でした。
原田誠一先生の本 名前は忘れました。
えんじ色の表紙の本です。
病院の先生が貸してくださりました。
→この本が統合失調症とは何かを考えるきっかけになりました。
孤独、不安、過労、不眠の4条件が揃うと幻聴が聞こえるとする説が書かれていました。
さらに、私の考えでは、水不足、栄養不足も揃うと精神状態が悪化するのだと思います。
だから、誰かと話せたり、不安を解消したり、食べたり、飲んだり、眠ったり、休んだりすることはとっても大切なんです。
無理したり、我慢しないで大丈夫です。やりたいことをしていきましょうね!
Russ HarissさんのHappiness Trap
→英語の本ですが、これが最終的には一番効果的でした。ACTという認知行動療法の一つで、読んでいるうちに考え方がいい方向に変わりました。